Ο ΟΡΚΟΣ ΤΟΥ ΙΠΠΟΚΡΑΤΗ...
“Αφού κρίθηκα άξιος του πτυχίου της ιατρικής, ενώπιον του πρυτάνεως και του Προέδρου του τμήματος ιατρικής, δίνω τον όρκο:
Να ασκώ την ιατρική επιστήμη, αφιερώνοντας τη ζωή μου στην υπηρεσία της ανθρωπότητας. Να σέβομαι και να ευγνωμονώ τους δασκάλους μου και να θεωρώ τους συνεπιστήμονές μου ως αδερφούς μου. Να ασκώ την ιατρική με ευσυνειδησία και αξιοπρέπεια και να διαφυλάττω με όλες μου τις δυνάμεις την τιμή και τις ευγενείς παραδόσεις του ιατρικού λειτουργήματος. Η υγεία και η αξιοπρέπεια των ασθενών μου να είναι η κύρια φροντίδα μου και να τηρώ εχεμύθεια σε ό,τι αυτοί μου εμπιστεύονται. Να μην επιτρέψω να παρεμποδίσουν θρησκευτικές, εθνικές, φυλετικές, πολιτικές ή κοινωνικές διαφορές την εκπλήρωση του καθήκοντός μου προς τους ασθενείς μου. Να περιβάλλω με πλήρη σεβασμό την ανθρώπινη ζωή και να μη χρησιμοποιήσω τις ιατρικές μου γνώσεις εναντίον της ανθρωπότητας, ακόμα και αν βρεθώ υπό απειλή. Ορκίζομαι, με πλήρη ελευθερία βούλησης να τηρώ με τη βοήθεια του Θεού τις παραπάνω υποσχέσεις σε όλη μου τη ζωή”. ΚΡΑΤΙΚΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΗΡΙΑΚρατικά ΝοσηλευτήριαΤμήμα Ατυχημάτων και Επειγόντων Περιστατικών 112 -199
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ Νοσοκομείο Λευκωσίας 22 603000 Παλαιό Νοσοκομείο Λευκωσίας 22 801400 Νοσοκομείο Αρχιεπισκόπου Μακαρείου ΙΙΙ 22 405000 Παλαιό Γενικό Νοσοκομείο Λεμεσού 25 305333 Γενικό Νοσοκομείο Λεμεσού 25 801100 Παλαιό Γενικό Νοσοκομείο Λάρνακας 24 304312 Γενικό Νοσοκομείο Λάρνακας 24 800500 Γενικό Νοσοκομείο Πάφου 26 803100 Γενικό Νοσοκομείο Αμμοχώστου 23 200000 Νοσοκομείο Κυπερούντας 25 532021 Νοσοκομείο Πόλης Χρυσοχούς 26 321431 ΚΕΝΤΡΑ ΥΓΕΙΑΣ Αγρός 25521317 Ακάκι 22821080 Αθηένου 24522328 Αυδήμου 25221306 Δάλι 22521922 Δρούσια 26332323 Ευρύχου 22932459 Κάμπος 22942686 Κλήρου 22632332 Κοφίνου 24322352 Λάνεια 25432448 Λεύκαρα 24342429 Όμοδος 25421254 Ορμήδεια 24824500 Παλαιχώρι 22642726 Παναγιά 26722357 Πεδουλάς 22952459 Πλάτρες 25421324 25422224 Πωμός 26342338 Πύργος (Τηλλυριάς) 26522353 Σαλαμιού 26442222 Τερσεφάνου 24423233 Φύτη 26732295 Επιτροπh Δικαιωμaτων των Ασθενων
Αποστολή των Επιτροπών Εξέτασης Παραπόνων (Ε.Ε.Π.) είναι η αποτελεσματική παρακολούθηση και η διασφάλιση του έμπρακτου σεβασμού των δικαιωμάτων οποιουδήποτε προσώπου προσφεύγει σε παροχέα φροντίδας υγείας ή ιατρικό ίδρυμα περιλαμβανομένου όσο του ιδιωτικού τομέα.
Λειτουργεί μία πενταμελής Επιτροπή τετραετούς θητείας σε κάθε επαρχία και στεγάζεται στα κατά τόπους κρατικά ιατρικά ιδρύματα. Οι Επιτροπές είναι αρμόδιες για τη διερεύνηση παραπόνων σε πρώτο και δεύτερο βαθμό που αφορούν στον ιδιωτικό τομέα, καθώς και σε δεύτερο βαθμό παραπόνων που αφορούν στα κρατικά νοσοκομεία και είτε διαβιβάζονται σε αυτές από το Λειτουργό Δικαιωμάτων των Ασθενών είτε αφορούν παράπονα ασθενών που δεν ικανοποιήθηκαν από την απόφαση του Λειτουργού. Οι αποφάσεις της Επιτροπής κοινοποιούνται γραπτώς στον ασθενή και τον επηρεαζόμενο παροχέα υγείας. Η παρέμβαση των συνιστώμενων Επιτροπών προβλέπεται να καταστεί ιδιαίτερα ουσιαστική. Ο ρόλος του Σώματος είναι η εξέταση παραπόνων και καταγγελιών που αφορούν την παροχή υπηρεσιών προς ασθενείς αλλά και η διερεύνηση και συγκέντρωση σχετικών στοιχείων, να καταγράφει παθογόνα αίτια, να διατυπώνει τα προβλήματα και να εισηγείται πρόσφορες και κυρίως βιώσιμες λύσεις για την αντιμετώπισή τους. Επομένως, βασικός στόχος τους Σώματος είναι να καταστεί συμμέτοχος και συντελεστής αλλαγής στην προσπάθεια για την αναδόμηση του συστήματος υγείας και την αναβάθμιση της ποιότητας των παρεχομένων υπηρεσιών προς τον πολίτη. Τι εiναι η αρτηριακh πiεση;
Η αρτηριακή πίεση αποτελεί αναγκαία συνθήκη για τη διατήρησή μας στη ζωή. Ακολουθώντας τους νόμους της μηχανικής των ρευστών, είναι η αιτία που το αίμα μας μετακινείται σε κάθε παλμό από περιοχές υψηλής πίεσης (αριστερά κοιλία της καρδιάς και αορτή) προς τα περιφερικά αγγεία των οργάνων μας, για να τροφοδοτηθούν με οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά. Το πρόβλημα ξεκινά όταν οι τιμές της αρτηριακής μας πίεσης ξεπεράσουν τα φυσιολογικά όρια: τότε μιλάμε για αρτηριακή υπέρταση.
Τι είναι η συστολική και η διαστολική πίεση; Κάθε φορά που η καρδιά συστέλλεται, το αίμα που έχει συσσωρευθεί μέσα της εξωθείται στις μεγάλες αρτηρίες. Η πίεση που ασκεί το αίμα στο τοίχωμα των αρτηριών κατά την φάση αυτή, ονομάζεται συστολική. Ανάμεσα στις συστολές της καρδιάς, τα τοιχώματά της χαλαρώνουν για να υποδεχθούν νέο αίμα. Η πίεση που ασκείται τότε στα τοιχώματα των αρτηριών, ονομάζεται διαστολική. Ποια η διακύμανση της αρτηριακής πίεσης μέσα στο 24ωρο; Η πίεση αυξομειώνεται μέσα στην ημέρα, ανάλογα με τις δραστηριότητές μας. Κατά τη διάρκεια άσκησης ή σε ψυχολογικό στρες, η πίεση αυξάνει, ενώ όταν χαλαρώνουμε και ξεκουραζόμαστε, μειώνεται. Επίσης, η πίεση αλλάζει ανάλογα με τη στάση του σώματος. Τέλος, είναι πιο αυξημένη το πρώτο διάστημα μετά το ξύπνημα, ενώ σταθεροποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας και εμφανίζει μία πτώση τις βραδυνές ώρες. Στον ύπνο, η πίεση και οι σφύξεις φυσιολογικά μειώνονται (φαινόμενο dipping). Μελέτες έχουν αποδείξει πως υπερτασικοί που δεν εμφανίζουν αυτό το φαινόμενο (non-dippers) έχουν κάπως υψηλότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Αλλάζει η αρτηριακή πίεση τις εποχές του χρόνου; Ως γενικός κανόνας, ισχύει πως η πίεση είναι υψηλότερη τους χειμερινούς μήνες και πέφτει με την άνοδο της θερμοκρασία τους καλοκαιρινούς. Έτσι, μπορεί να απαιτηθεί για κάποιους υπερτασικούς, συνήθως ηλικιωμένους, που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, να γίνει τις πολύ ζεστές ημέρες πρόσκαιρη μείωση της δόσης από τον γιατρό. Ποια τα όρια της συστολικής και διαστολικής πίεσης και πότε έχουμε υπέρταση; Αρτηριακή υπέρταση ξεπεραστούν τα όρια, δηλαδή όταν:
Να σημειωθεί πως τα παραπάνω όρια είναι χαμηλότερα (130/80 mmHg), για όσους πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη ή νεφρική δυσλειτουργία. Προσοχή: Τα παραπάνω όρια αφορούν ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΙΑΤΡΕΙΟ. Οι μετρήσεις στο σπίτι έχουν χαμηλότερα όρια: παρότι δεν υπάρχει ακόμη ομοφωνία διεθνώς για τα όρια στο σπίτι, πολλοί ειδικοί θεωρούν λογικό το 135/85 mmHg, μια και στο σπίτι δεν υπάρχει το φαινόμενο της «λευκής μπλούζας». Τέλος, τα παραπάνω όρια αφορούν ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ. Στα παιδιά και τους εφήβους υπάρχουν όρια, που καθορίζονται από πολλαπλούς παράγοντες (περισσότερες διευκρινίσεις θα βρείτε στη σχετική απάντηση). Πόσο συχνή είναι η υπέρταση; Είναι εξαιρετικά συχνή: Περίπου το 25% των ενηλίκων στις δυτικές κοινωνίες είναι υπερτασικοί. Με την πρόοδο της ηλικίας, αυξάνεται και το ενδεχόμενο εμφάνισης υπέρτασης. Μετά την ηλικία των 65 χρονών, ένας στους δύο είναι υπερτασικός. Από τι προκαλείται η υπέρταση; Στη συντριπτική πλειοψηφία των υπερτασικών (περίπου 95%), δε γνωρίζουμε την αιτία. Έτσι χαρακτηρίζουμε την υπέρταση αυτή «ιδιοπαθή». Σ΄ αυτήν εμπλέκονται μία σειρά παραγόντων, όπως η κληρονομικότητα (γονείς με υπέρταση), το αυξημένο σωματικό βάρος, η υπερβολική πρόσληψη άλατος και η καθιστική ζωή. Στο υπόλοιπο 5% των υπερτασικών, υπάρχει συγκεκριμένο παθολογικό πρόβλημα (νεφροπάθεια, νόσοι των επινεφριδίων, στένωση νεφρικών αρτηριών, άπνοια ύπνου), που αποτελεί την αιτία της υπέρτασης. Τότε μιλάμε για «δευτεροπαθή» υπέρταση. Από τι κινδυνεύει κάποιος που έχει αρτηριακή υπέρταση; Θα ασχολούμασταν με τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης μόνο εγκυκλοπαιδικά και περιστασιακά, εάν η ύπαρξή της δεν είχε αποδεδειγμένα συσχετιστεί με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Πιο συγκεκριμένα, οι υπερτασικοί που δε λαμβάνουν αγωγή, διατρέχουν:
Σαφώς και όχι. Η υπέρταση όμως είναι μία σημαντική συνιστώσα. Άλλοι παράγοντες, όπως η αυξημένη χοληστερίνη (ιδίως το LDL κλάσμα της), ο σακχαρώδης διαβήτης, το κάπνισμα, η παχυσαρκία, το φύλο και η ηλικία, παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Η προσπάθειά μας εστιάζεται στο να αντιμετωπίσουμε τους τροποποιήσιμους παράγοντες, με τη ρύθμιση πίεσης, σακχάρου και χοληστερίνης, τη διακοπή του καπνίσματος και την απώλεια βάρους, την άσκηση και την υγιεινή διατροφή. Διότι είναι δυνατόν με τη συνεργασία γιατρού και ασθενούς, ο καρδιαγγειακός κίνδυνος να περιοριστεί σημαντικά. Τι είναι η «υπέρταση λευκής μπλούζας»; Είναι φαινόμενο που παρουσιάζεται σε κάποιους εξεταζόμενους, οι οποίοι στο ιατρείο έχουν τιμές αρτηριακής πίεσης >140/90 mmHg, παράλληλα όμως έχουν φυσιολογικές μετρήσεις εκτός ιατρείου (δηλαδή με αξιόπιστο πιεσόμετρο στο σπίτι ή με συσκευή 24ωρης καταγραφής). Η «υπέρταση λευκής μπλούζας» (ο αγγλικός όρος είναι “white coat”, ενώ το φαινόμενο αποδίδεται ορθότερα με τον όρο «μεμονωμένη υπέρταση ιατρείου»), δεν είναι τόσο επικίνδυνη, όσο η συνηθισμένη υπέρταση. Για την επιβεβαίωση της διάγνωσης απαιτείται συνήθως 24ωρη καταγραφή. Η κατάσταση αυτή, που εκτιμάται πως αφορά περίπου το 15% των υπερτασικών, απαιτεί παρακολούθηση (συνήθως 1-2 φορές το χρόνο). Τι είναι η «συγκαλυμμένη» υπέρταση; Είναι το αντίστροφο φαινόμενο της «υπέρτασης λευκής μπλούζας»: εδώ η πίεση είναι φυσιολογική στο ιατρείο και παθολογική εκτός ιατρείου. Ο αντίστοιχος αγγλικός όρος είναι “masked hypertension”. Για την ανίχνευσή της, απαιτούνται και εδώ μετρήσεις εκτός ιατρείου. Η διάγνωση συνήθως επιβεβαιώνεται με την 24ωρη καταγραφή. Αφορά περίπου το 10% των υπερτασικών και αποτελεί έναν «ύπουλο εχθρό», καθώς η διάγνωση διαλάθει της προσοχής των γιατρών που χρησιμοποιούν για τη διάγνωση της υπέρτασης αποκλειστικά μετρήσεις στο ιατρείο. Έτσι σε κάποιες περιπτώσεις η διάγνωση μπορεί να γίνει αργά, όταν πια υπάρχουν βλάβες σε όργανα-στόχους. Τι είναι η «νευροπίεση»; Η «νευροπίεση» είναι μία εξαιρετικά παρεξηγημένη έννοια, ακόμη και μεταξύ των γιατρών! Σε συνθήκες ψυχολογικής καταπόνησης, είναι απολύτως φυσιολογικό η πίεση να είναι αυξημένη. Ωστόσο, δεν υπάρχει επιστημονικά αποδεκτή διάγνωση με τον όρο «νευροπίεση», που να χαρακτηρίζει πραγματικά υπερταστικά άτομα. Έτσι, ο όρος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται. Για τον αποκλεισμό εσφαλμένης διάγνωσης, οι μετρήσεις γίνονται σε σε ιατρείο και σπίτι, σε συνθήκες ηρεμίας, ενώ κάποιες φορές είναι απαραίτητη και η 24ωρη καταγραφή αρτηριακής πιέσεως. Για τους παραπάνω λόγους, τα ηρεμιστικά φάρμακα δεν έχουν θέση στη θεραπευτική αντιμετώπιση της υπέρτασης. Πόσες επισκέψεις χρειάζονται για να διαπιστωθεί εάν κάποιος έχει αυξημένη αρτηριακή πίεση; Συνήθως απαιτούνται 3 επισκέψεις στο ιατρείο και μετρήσεις εκτός ιατρείου (συνήθως διάρκειας 7 ημερών), για να τεθεί με ασφάλεια η διάγνωση. Μία μόνο επίσκεψη ΔΕΝ ΑΡΚΕΙ για να τεθεί η διάγνωση με σιγουριά. Σε κάθε επίσκεψη, ο γιατρός πρέπει να μετρά την πίεση, έπειτα από διάστημα ανάπαυσης, συνολικά 3 φορές. Μπορεί να διαφέρει η πίεσή μας από το ένα χέρι στο άλλο; Φυσιολογικά διαφέρει λίγο (συνήθως έως 10 mmHg), λόγω ανατομικών διαφορών. Εάν διαπιστωθεί σταθερά μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ των δύο χεριών, μπορεί να απαιτηθεί περαιτέρω έλεγχος. Χρειάζεται όμως προσοχή: για να διαπιστώσει κανείς μία τέτοια διαφορά, πρέπει να μετρά και στα δύο μπράτσα ταυτόχρονα. Οι διαδοχικές μετρήσεις (πρώτα το ένα χέρι και μετά το άλλο) δεν είναι το ίδιο αξιόπιστες, γιατί η πίεση μεταβάλλεται διαρκώς. Υπάρχουν παιδιά και έφηβοι με υπέρταση; Σήμερα γνωρίζουμε πως οι περιπτώσεις ανηλίκων με αυξημένη πίεση δεν είναι τόσο σπάνιες. Εκτιμάται πως αφορά το 1-2% των παιδιών. Η συχνότητα μάλιστα της υπέρτασης στις ηλικιακές αυτές ομάδες, αυξάνεται σταθερά, κυρίως λόγω της παιδικής παχυσαρκίας και του καθιστικού τρόπου ζωής. Στα μικρότερα παιδιά, απαιτείται προσεκτικός έλεγχος για ύπαρξη δευτεροπαθούς υπέρτασης, στους εφήβους όμως πρόκειται συχνότερα για ιδιοπαθή υπέρταση, που πολλές φορές γίνεται αντιληπτή ακόμη και μετά από δεκαετίες. Σημαντικό ρόλο παίζει και η κληρονομικότητα (αν κάποιος ή και οι δύο γονείς έχουν υπέρταση). Τα όρια της πίεσης στα παιδιά εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο και το ύψος τους και η διάγνωση της υπέρτασης απαιτεί ιδιαίτερες γνώσεις και εμπειρία. Η πίεση έχει συμπτώματα; Κατά κανόνα όχι! Γι΄ αυτό και αποτελεί ύπουλο εχθρό. Η ευρέως διαδεδομένη άποψη πως η υπέρταση έχει ως συμπτώματα τον πονοκέφαλο, τη ζάλη ή τη ρινορραγία, δεν έχει επιστημονική βάση. Αν δε γίνονται μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης στα πλαίσια προληπτικού ελέγχου, η υπέρταση γίνεται κατά κανόνα αντιληπτή, όταν πια εμφανιστούν συμπτώματα από βλάβες στα όργανα στόχους. Τι σημαίνει βλάβη οργάνων-στόχων; «Όργανα-στόχοι» της υπέρτασης είναι η καρδιά, οι νεφροί, οι αρτηρίες και οι οφθαλμοί. Για να διαπιστωθεί αν υπάρχει βλάβη σε αυτούς τους στόχους, ο γιατρός σας θα ζητήσει υπερηχογράφημα (triplex) καρδιάς, για να απεικονιστεί πιθανή υπερτροφία, υπερηχογράφημα νεφρών, καρωτίδων, έλεγχο για λεύκωμα στα ούρα, οφθαλμολογική εξέταση ή πιο εξειδικευμένες εξετάσεις (κατά περίπτωση). Η ύπαρξη βλάβης σε «όργανα-στόχους» επιβάλλει πιο στενή παρακολούθηση και προσεκτικά επιλεγμένη αγωγή. Με τον τρόπο αυτό, πολλές βλάβες μπορούν να αναχαιτιστούν και κάποιες να υποστραφούν (όπως η υπερτροφία στην καρδιά). Κεφαλαλγία και υπέρταση: ποια η πραγματική τους σχέση; Αντίθετα με την επικρατούσα αντίληψη, η υπέρταση δε φέρνει πονοκέφαλο. Κατά κανόνα, η δυσφορία και ο πόνος έχουν ως αποτέλεσμα την άνοδο της πίεσης. Έτσι η πίεση, όταν υπάρχει πονοκέφαλος, μπορεί να είναι αυξημένη, αλλά η πίεση δεν είναι η αιτία του πονοκεφάλου, αλλά το αποτέλεσμά του. Η ρινορραγία οφείλεται κατά κανόνα στην αυξημένη πίεση; Όχι. Μπορεί να συνυπάρχει αυξημένη πίεση κατά τη διάρκεια μιας ρινορραγίας, αυτή όμως οφείλεται στην ανησυχία. Η πίεση επανέρχεται στο φυσιολογικό, όταν η αιμορραγία σταματήσει. ΕΝΙΣΧΥΣΤΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
Μάθετε πόσο εύκολα και αποτελεσματικά μπορείτε να δώσετε δυνατούς παλμούς στη ζωή σας, με 10 απλά βήματα.
Διαβάστε απλές συμβουλές που ακολουθούν για μια υγιή καρδιά… 1. Διακόψτε το κάπνισμα. Είναι η πρώτη αιτία πρόκλησης στεφανιαίας νόσου. Ένα πακέτο τσιγάρα τη μέρα ισοδυναμεί με δεκαπλάσιο κίνδυνο εμφράγματος. 2. Το γρήγορο βάδισμα, η ποδηλασία ή το κολύμπι, μόλις για 20 λεπτά τη μέρα, βοηθάνε να υποχωρήσει η κακή χοληστερόλη κατά 30% μέσα σε διάστημα μόλις 2 μηνών. 3. Αλλάξτε το διαιτολόγιό σας. Μάθετε να τρώτε 5 μικρές μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα, αποφύγετε το λιπαρό κρέας και τα γαλακτοκομικά που είναι πλούσια σε λίπος. Αντικαταστήστε τα με πολυσακχαρίτες και μονοσακχαρίτες που θα βρείτε στο ελαιόλαδο, το ηλιέλαιο, το καλαμποκέλαιο και τους ξηρούς καρπούς. Το φολικό οξύ που περιέχουν περιορίζει τον κίνδυνο εμφράγματος κατά 19%. Ο χυμός φραγκοστάφυλου περιέχει φλαβονοειδή που θεωρούνται φυσικά καθαριστικά των αρτηριών. Τα φιστίκια ρίχνουν θεαματικά τη χοληστερόλη. Η μαύρη σοκολάτα «αραιώνει» το αίμα και προλαμβάνει τις θρομβώσεις. Και τέλος, ένα γκρέιπ φρουτ τη μέρα περιορίζει κατά 46% την στένωση των αρτηριών. 4. Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα της χοληστερόλης σας. Υψηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης (LDL) συνδέονται με στεφανιαία νόσο, καθώς συνεπάγονται απόφραξη των αρτηριών. 5. Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας. Ο διαβήτης, ως γνωστόν, συνδέεται άμεσα με τις καρδιοπάθειες. 6. Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού, καθώς το αλάτι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση που οδηγεί σε εμφράγματα. Ελέγχετε τις ετικέτες των συσκευασμένων τροφίμων για την περιεκτικότητά τους σε αλάτι και φροντίστε να μην καταναλώνετε περισσότερα από 6 γραμμάρια τη μέρα. 7. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Ενώ ένα ποτήρι κόκκινου κρασιού μπορεί να θεωρηθεί ωφέλιμο για την καρδιά σας, περισσότερα από 3 ποτήρια αλκοόλ τη μέρα είναι επιβλαβή. 8. Διατηρήστε χαμηλό σωματικό βάρος. Εάν είστε υπέρβαρος, ακόμη και 10% απώλεια βάρους έχει φανεί ότι ρίχνει αντίστοιχα τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης, αλλά και τις πιθανότητες να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2. 9. Φροντίστε να ελέγχετε το άγχος σας. Αν και το στρες δεν συνδέεται άμεσα με νόσους της καρδιάς, ο τρόπος διαχείρισής του μπορεί να αποβεί μοιραίος. 10. Επισκεφτείτε τον καρδιολόγο σας και ζητήστε του να υποβληθείτε σε πλήρη καρδιολογικό έλεγχο, περιλαμβανομένου και τεστ κοπώσεως, ειδικά εάν κάποια από τα μέλη της οικογένειάς σας είναι καρδιοπαθής. Γενικότερα, μετά την ηλικία των 40, ο κάθε ένας πρέπει να υποβάλλεται μία φορά το χρόνο σε τυπικό καρδιολογικό έλεγχο που περιλαμβάνει μέτρηση της πίεσης, του βάρους, αλλά και των επιπέδων χοληστερόλης. *Πηγή: http://medicalnews.gr/2013/01/enischuste-thn-ugeia-ths-kardias/ ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΤΑΙΟι διακοπές του καλοκαιριού είναι απαραίτητες για τη χαλάρωση και αναζωογόνηση του οργανισμού μας. Οι καλοκαιρινές διακοπές, μας δίνουν την απαραίτητη ενέργεια και τα ψυχολογικά εφόδια για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε τη ζωή μας.
Το καλοκαίρι έχει τους δικούς του κινδύνους. Είναι καλά να τους γνωρίζουμε, για να αποφεύγουμε αχρείαστες περιπέτειες που πιθανόν να καταστρέψουν τις πολύτιμες μέρες ξεκούρασης μας. Ήλιος, ζέστη, νερό, θάλασσα, και φαγητά χρειάζονται προσοχή το καλοκαίρι. Τροφικές δηλητηριάσεις, πνιγμοί, εγκαύματα στον ήλιο, είναι μεταξύ των κυριότερων κινδύνων του καλοκαιριού. Ο δυνατός ήλιος του καλοκαιριού και οι ψηλές θερμοκρασίες επιβάλλουν τη λήψη πολλών υγρών. Η αφυδάτωση είναι κίνδυνος που απειλεί όλους αλλά ιδιαίτερα τα παιδιά, τους ηλικιωμένους και τα ευπαθή άτομα. Πρέπει να πίνουμε πολύ νερό, τουλάχιστο 8 ποτήρια την ημέρα. Οι χυμοί είναι μια καλή λύση για να παίρνουμε τα απαραίτητα υγρά. Περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Τα αλκοολούχα ποτά να αποφεύγονται διότι αυξάνουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου είναι η κυριότερη αιτία καρκίνων δέρματος. Εγκαύματα που προκαλούνται λόγω ήλιου αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο δέρματος. Ο ήλιος προκαλεί ρυτίδες και γήρανση δέρματος. Μη βγαίνετε στον ήλιο από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα. Οι αντηλιακές κρέμες με βαθμό προστασίας μεγαλύτερο από 15 είναι αναγκαίες. Τροφικές δηλητηριάσεις και διάρροιες καραδοκούν το καλοκαίρι. Κρέας, πουλερικά και ψάρι να ψήνονται καλά. Το πλύσιμο των χεριών είναι απλή και αποτελεσματική μέθοδος που μειώνει πολύ τη μετάδοση μικροβίων που προκαλούν διάρροιες. Μη βάζετε τα ωμά μαζί με τα ψημένα. Υπάρχει κίνδυνος να μεταδοθούν μικρόβια και να επιμολυνθούν τα ψημένα από μικρόβια. Μην αφήνετε ωμά ή ψημένα φαγητά έξω από το ψυγείο. Μην ξεχνάτε να πλένετε με άφθονο νερό λαχανικά και σαλάτες. Από τους σημαντικότερους κινδύνους του καλοκαιριού είναι το νερό. Μην αφήνετε τα παιδιά μόνα τους στο νερό. Οι πνιγμοί είναι η δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτων λόγω ατυχημάτων, στα παιδιά κάτω των 14 ετών. Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά προτού πάτε για κολύμπι. Μετά από το φαγητό, ιδιαίτερα εάν αυτό ήταν πλούσιο, δεν είναι σωστό να πηγαίνει κάποιος για κολύμπι. |
ΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ CHECK UP ΚΑΙ Η ΣΩΣΤΗ ΠΡΟΛΗΨΗ
Πού αποσκοπεί το check up; Δείτε γενικά μέτρα τόνωσης του οργανισμού.
Το check up είναι ο περιοδικός ιατρικός έλεγχος που γίνεται σε άτομα χωρίς συμπτώματα και αποσκοπεί:
Οι πιο συνήθεις παράγοντες κινδύνου που επικρατούν στην Ελλάδα και διερευνώνται κατά τη διάρκεια του σωστού παθολογικού προληπτικού ελέγχου είναι το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση άλατος, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου. Τα trans λιπαρά στη διατροφή, η χαμηλή κατανάλωση ψαριών τροφίμων πλούσιων σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων, η χαμηλή πρόσληψη φρούτων λαχανικών, η εγκατάλειψη της μεσογειακής διατροφής, η καθιστική ζωή, η έκθεση σε ρύπους της ατμόσφαιρας. Πρώιμος εντοπισμός και θεραπεία ειδικών νοσημάτωνΑρκετά σοβαρά νοσήματα και παθολογικές καταστάσεις δεν έχουν συμπτώματα στα αρχικά στάδια, εντοπίζονται κατά τη διάρκεια της ολοκληρωμένης παθολογικής εξέτασης και απαιτούν εργαστηριακούς ελέγχους. Συνήθη σοβαρά νοσήματα και παθολογικές καταστάσεις είναι η στεφανιαία νόσος της καρδιάς, το αορτικό ανεύρυσμα, ο καρκίνος, τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, η αλκοολική ηπατίτιδα, η οστεοπόρωση, η χρόνια αποφρακτική αγγειοπάθεια, η χλαμυδιακή λοίμωξη, το μεταβολικό σύνδρομο, οι βλάβες από το κάπνισμα, οι βλάβες από το αλκοόλ, η αύξηση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, η αύξηση του σακχάρου αίματος, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η υπερουριχαιμία, η ύπαρξη μη συμπτωματικών ανευρυσμάτων, η ύπαρξη προκαρκινικών αλλοιώσεων, η έκθεση σε σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, η οστεοπόρωση, ο κίνδυνος υπογονιμότητας λόγω έκθεσης σε χλαμύδια σε νεώτερα άτομα. Οι συνήθεις έλεγχοι που απαιτούνται εκτός από τη σωστή ετήσια ιατρική παθολογική εξέταση και τις γενικές εξετάσεις αίματος και ούρων είναι παπ τεστ κάθε έτος σε γυναίκες μετά την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας, μαστογραφία σε γυναίκες κάθε δύο έτη μετά την ηλικία των σαράντα ετών και κάθε έτος μετά την ηλικία των πενήντα ετών, κολονοσκόπηση κάθε δεκαετία μετά τα πενήντα, PSA σε άντρες μετά τα πενήντα έτη, υπερηχογράφημα για ανεύρυσμα σε καπνιστές άνω των εξήντα ετών, εξέταση για χλαμύδια σε νεαρές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, περιοδικός έλεγχος για οστεοπόρωση μετά την εμμηνόπαυση. Όταν εκτός από κοινούς παράγοντες κινδύνου, το άτομο εκτίθεται εξατομικευμένα σε ειδικούς παράγοντες κινδύνου ή όταν κατά την ιατρική παθολογική εξέταση διαπιστώνονται ειδικά παθολογικά ευρήματα ή υπάρχει δυσμενής κληρονομικότητα ή υφίστανται ειδικές συνθήκες διαβίωσης, μία ή περισσότερες από τις προαναφερόμενες ιατρικές εξετάσεις μπορεί να γίνουν σε πιο νεαρή ηλικία ή το προαναφερόμενο check up εμπλουτίζεται περαιτέρω με ειδικούς ελέγχους. Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι η εκτέλεση ηλεκτροκαρδιογραφικού ελέγχου σε νέα άτομα με έντονη αθλητική δραστηριότητα και η εφαρμογή κολονοσκόπησης πριν την ηλικία των 30 ετών σε ορισμένους ασθενείς με κληρονομικές μορφές καρκίνου του εντέρου. Τόνωση του οργανισμούΗ σύγχρονη πρόληψη σήμερα έχει ως στόχο την τόνωση του οργανισμού και τη διασφάλιση νεαρής βιολογικής ηλικίας. Αυτό είναι απαραίτητο σήμερα ειδικά όταν υπάρχουν αυξημένες εργασιακές απαιτήσεις ή κοινωνικές αντιξοότητες στην καθημερινότητα που απαιτούν υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Τα προγράμματα διασφάλισης νεαρής βιολογικής ηλικίας και τόνωσης περιλαμβάνουν εξατομικευμένα διατροφικά προγράμματα, ειδικά συμπληρώματα διατροφής και εμβόλια ανοσοποίησης όταν απαιτούνται. Γενικά μέτρα:
10 λογοι για να ξεκινησετε γυμναστικη
Πνευματική διαύγεια
Η άσκηση εκτός από τους μυς δυναμώνει και το μυαλό. Τα αποτελέσματα ερευνητικής μελέτης του πανεπιστημίου της Ν. Καρολίνας κατέληξαν στο εντυπωσιακό συμπέρασμα σύμφωνα με το οποίο η γυμναστική βοηθά στην ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Συγκεκριμένα παρατηρήθηκε ότι κατά τη διάρκεια της άθλησης σημειώνεται αύξηση του αριθμού των μιτοχονδρίων τα οποία τροφοδοτούν με ενέργεια τα κύτταρα του εγκεφάλου. Οσο περισσότεροι είναι οι τροφοδότες τόσο μεγαλύτερες οι πνευματικές αντοχές. Επίσης, η άσκηση σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυξάνει την παραγωγικότητα στην εργασία και την ικανότητα να λαμβάνουμε γρήγορα αποφάσεις. Επίσης, ενισχύει τη δημιουργικότητα, οξυγονώνει τον εγκέφαλο με τη μεταφορά αίματος και προκαλεί πολλαπλές λειτουργίες στο νευρικό σύστημα με αποτέλεσμα να «καθαρίζει» τη σκέψη. Ψυχική Υγεία Ελέγχει το άγχος καθώς μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό μας, απομακρύνει την κατάθλιψη λόγω της έκκρισης ενδορφινών και χαρίζει αυτοπεποίθηση. Δεν είναι υπερβολή να πούμε πως η συστηματική άσκηση, η οποία παράλληλα ρυθμίζει τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου που ελέγχουν τη διάθεσή μας, μας κάνει να νιώθουμε πιο χαλαροί και ευτυχισμένοι. Εκατοντάδες επιστημονικές μελέτες συσχετίζουν μάλιστα τις μειωμένες πιθανότητες εκδήλωσης κατάθλιψης και άλλων ειδών αγχώδους διαταραχής με τη συστηματική εκγύμναση του σώματος. Παράλληλα, η γυμναστική ενισχύει την αυτοεκτίμηση του ατόμου το οποίο κατακτά στόχους μέσω των επιδόσεών του και αποκτά ένα καλλίγραμμο σώμα, με αποτέλεσμα να αισθάνεται ικανοποιημένο από τον εαυτό του. Μειώνει τη χοληστερίνη Θεαματικά είναι τα αποτελέσματα της άσκησης στη μείωση της χοληστερίνης και των άλλων λιπιδίων. Η γυμναστική αυξάνει την καλή χοληστερίνη (HDL) και ελαττώνει την κακή (LDL) και τα τριγλυκερίδια επιδρώντας στα ένζυμα που ρυθμίζουν την ποσότητά τους στο αίμα μας. Η χοληστερίνη δεν απαιτεί επίπονη και εντατική γυμναστική για να μειωθεί. Χρειάζεται αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα και το κολύμπι, και όχι στατική όπως τα βάρη. Ενα γρήγορο περπάτημα επί 60 λεπτά για τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα είναι αρκετό, σύμφωνα με τους γιατρούς, για να απολαύσει κάποιος τα ευεργετήματα της άσκησης. Οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν πως οι γυναίκες επωφελούνται περισσότερο από την άθληση ως προς τη μείωση των λιπιδίων και την αύξηση της καλής χοληστερίνης τους. Ρυθμίζει την πιεση Ενα φυσικό «αντιυπερτασικό» φάρμακο συνιστά η γυμναστική. Η άσκηση δρα τόσο προληπτικά όσο και θεραπευτικά κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αφού επιστημονικές μελέτες αποφαίνονται ότι η συστηματική μέτριας έντασης άθληση περιορίζει κατά 35% τον κίνδυνο υπέρτασης και ότι οι υπερτασικοί που αθλούνται χρειάζονται λιγότερα φάρμακα από τους «αγύμναστους» ασθενείς. Η τακτική άσκηση μειώνει σύμφωνα με έρευνες τη μεγάλη αρτηριακή πίεση κατά 4 και τη μικρή κατά 2,5 mmHg. Για να καταλάβει κάποιος τη σημασία του γεγονότος αυτού αρκεί να αναφερθεί ότι οι καρδιολόγοι υποστηρίζουν πως η μείωση της συστολικής πίεσης κατά 2 mmHg ελαττώνει κατά 14% την πιθανότητα εκδήλωσης εγκεφαλικού επεισοδίου και κατά 9% τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Φυσιολογικό βάρος Σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας διαδραματίζει η άσκηση. Η γυμναστική αυξάνει την ολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη με αποτέλεσμα ακόμη κι αν το άτομο διατηρεί τις διατροφικές του συνήθειες να διαπιστώνει μείωση του βάρους του. Στην καύση λίπους, σύμφωνα με τους ειδικούς, συμβάλλουν τόσο η αερόβια όσο και η αναερόβια άσκηση οι οποίες, εκτός από την κατανάλωση θερμίδων που συντελείται κατά τη διάρκειά τους, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα ο οργανισμός να καίει λίπος για ώρες ακόμη και σε κατάσταση ανάπαυσης. Για καλύτερα αποτελέσματα στο αδυνάτισμα απαιτείται συστηματική άσκηση, μέτριας έντασης για τουλάχιστον 30 λεπτά και όχι εξαντλητική γυμναστική. Υγιής καρδιά Τόσο στην πρόληψη όσο και στην αποκατάσταση των καρδιοπαθειών συμβάλλει η άσκηση. Η γυμναστική αυξάνει τη χωρητικότητα των καρδιακών κοιλοτήτων καθιστώντας την καρδιά μια αποδοτική αντλία που στέλνει μεγαλύτερες ποσότητες αίματος στους ιστούς ανά χτύπο. Παράλληλα ενδυναμώνει το μυοκάρδιο και τους πνεύμονες. Μια φυσιολογική αλλά αγύμναστη καρδιά ατροφεί όπως κάθε μυς που δεν ασκείται. Είναι ενδεικτικό ότι ο όγκος μιας γυμνασμένης καρδιάς μπορεί να φτάσει μέχρι και τα 1.200 κυβικά εκατοστά, όταν μια αγύμναστη μπορεί να έχει όγκο 700 κυβικά εκατοστά. Εχει, άλλωστε, αποδειχθεί πως όσοι έχουν ακολουθούν καθιστική ζωή και έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να προσβληθούν από καρδιοπάθειες. Οι καρδιοπαθείς θα πρέπει να αθλούνται μόνο κατόπιν συνεννόησης με τον θεράποντα ιατρό τους. Ρύθμιση σακχάρου Επιστημονικές έρευνες καταδεικνύουν μείωση της καρδιοαγγειακής νοσηρότητας και θνητότητας κατά 35-45% σε διαβητικούς που ασκούνται συστηματικά αλλά και μείωση κατά 60% των μικροαγγειακών επιπλοκών του διαβήτη όπως νεφροπάθεια, αμφιβληστροειδοπάθεια, νευροπάθεια του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Η συστηματική άσκηση, σύμφωνα με τους επιστήμονες, προλαμβάνει ή καθυστερεί την εμφάνιση διαβήτη σε άτομα με προδιάθεση, ενώ βελτιώνει τον γλυκαιμικό έλεγχο των διαβητικών. Παρ' όλ' αυτά, οι διαβητικοί θα πρέπει να προσέξουν ενδεχόμενα επεισόδια υπογλυκαιμίας που παρατηρούνται ορισμένες φορές λόγω της άθλησης. Καλή υγεία των οστών Στην οικοδόμηση ενός γερού μυοσκελετικού συστήματος συμβάλλει η γυμναστική σύμφωνα με τους επιστήμονες. Τα δυνατά κόκαλα «χτίζονται» από την παιδική και εφηβική ηλικία ενώ η άσκηση συνιστά τον μοναδικό τρόπο πρόληψης της οστεοπόρωσης που απειλεί τους ενήλικες. Πρόκειται για μια επώδυνη και πολύ σοβαρή πάθηση, η οποία καθιστά τόσο ευάλωτα τα οστά ώστε ακόμη και ένα πέσιμο ή ένα δυνατό σφίξιμο μπορεί να οδηγήσουν σε συντριπτικά κατάγματα. Ιδανικές θεωρούνται οι ασκήσεις που ασκούν πίεση στα οστά, όπως η γυμναστική με βάρη. Ενδεικτικά των ευεργετικών αποτελεσμάτων της άσκησης είναι τα πορίσματα επιστημονικών μελετών που καταδεικνύουν ότι οι αθλητές εμφανίζουν οστική πυκνότητα μεγαλύτερη ακόμη και κατά 50% σε σχέση με κάποιον που δεν αθλείται. Υπνος Η άσκηση συμβάλλει στην καλή ποιότητα του ύπνου. Μια καλή γυμναστική προσφέρει έναν βαθύ ύπνο κατά τη διάρκεια του οποίου το σώμα «επιδιορθώνει» τις βλάβες του, ξεκουράζεται και ανακτά ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα. Σε αυτό βοηθούν ιδιαίτερα ορισμένα είδη γυμναστικής, όπως η γιόγκα και το πιλάτες. Παρ' όλ' αυτά, όταν η άσκηση γίνεται αργά το βράδυ και όταν πρόκειται για έντονη αερόβια γυμναστική προκαλούνται τα αντίθετα αποτελέσματα. Για τον λόγο αυτό συνίσταται η γυμναστική να ολοκληρώνεται τουλάχιστον τρεις ώρες πριν από τον ύπνο. Ευεξία - ζωντάνια Καλύτερες κινητικές ικανότητες, μεγαλύτερη αντοχή, μυϊκή δύναμη, ισορροπία και συντονισμός είναι μερικά από τα πλεονεκτήματα που αποκτά όποιος ασκείται συστηματικά. Η ευεξία και η αυξημένη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας ταυτίζονται με την άσκηση ενώ όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, η γυμναστική βοηθά στην καταπολέμηση της σωματικής κόπωσης. Η καλή φυσική κατάσταση εκτός από την αυτοπεποίθηση που προσδίδει στο άτομο χαρίζει και χρόνια ζωής: Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η άσκηση μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής μέχρι και 4,5 χρόνια... Αλλωστε, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το ανθρώπινο σώμα έχει φτιαχτεί για να κινείται και η συμμόρφωση με τις επιταγές της φύσης επιφέρει αρμονία και καλή υγεία. Σακχαρωδης Διαβητης
Τι είναι η νόσος
Ο Διαβήτης κατατάσσεται στα νοσήματα διαταραχής του μεταβολισμού. Ο μεταβολισμός είναι ο μηχανισμός με τον οποίο το σώμα μας χρησιμοποιεί τις τροφές για να δώσει ενέργεια στον οργανισμό μας. Οι περισσότερες τροφές που τρώμε διασπώνται κυρίως σε γλυκόζη. Η γλυκόζη είναι μια μορφή «ζάχαρης» στο αίμα μας και αποτελεί την κύρια πηγή «καυσίμου» για το σώμα μας. Όταν καταναλώνουμε τις τροφές, αυτές διασπώνται σε επιμέρους συστατικά και αυτά, μεταξύ των οποίων και η γλυκόζη προωθούνται στο αίμα μας. Τα κύτταρα του οργανισμού μας χρησιμοποιούν τη γλυκόζη αυτή προκειμένου να την μετατρέψουν σε ενέργεια, για τη λειτουργία και την ανάπτυξή τους. Ωστόσο, η γλυκόζη δεν μπορεί να εισχωρήσει στα κύτταρα χωρίς την παρουσία μιας ουσίας - μεταφορέα της ινσουλίνης. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας. Μετά το φαγητό, το πάγκρεας αυτόματα απελευθερώνει μια ικανή ποσότητα ινσουλίνης έτσι ώστε να ωθήσει την υπάρχουσα στο αίμα γλυκόζη προς τα κύτταρα. Αυτή η μετακίνηση αντιστοιχεί και στη μείωση των επιπέδων σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα. Ο άνθρωπος που πάσχει από Σακχαρώδη Διαβήτη έχει αρκετά αυξημένη ποσότητα γλυκόζης στο αίμα του (υπεργλυκαιμία). Αυτό συμβαίνει γιατί είτε το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ή καθόλου ινσουλίνη, ή γιατί τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται επαρκώς στην ινσουλίνη που παράγεται από το πάγκρεας. Ως αποτέλεσμα παρατηρείται αυξημένη κυκλοφορία γλυκόζης στο αίμα. Η παραπάνω αυτή ποσότητα γλυκόζης αποβάλλεται από το σώμα μέσω της ούρησης. Έτσι, αν το αίμα έχει επαρκή ποσότητα γλυκόζης, τα κύτταρα δεν μπορούν να την απορροφήσουν για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες του σώματος σε ενέργεια. Επιδημιολογικά στοιχεία Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας 171 εκατομμύρια άνθρωποι ή αλλιώς το 2,8% του παγκόσμιου πληθυσμού παρουσιάζει Σακχαρώδη Διαβήτη και υπολογίζεται πως μέχρι το 2030 το ποσοστό αυτό θα έχει σχεδόν διπλασιαστεί. Είδη Σακχαρώδη Διαβήτη Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι Διαβήτη: Διαβήτης Τύπου 1 – Δεν παράγεται καθόλου ινσουλίνη Διαβήτης Τύπου 2 – Δεν παράγεται αρκετή ινσουλίνη ή η παραγόμενη ινσουλίνη δεν ανταποκρίνεται στο σκοπό της. Διαβήτης της Κύησης – Πολλές γυναίκες αναπτύσσουν διαβήτη κατά τη διάρκεια της κύησης. Ο Διαβήτης Τύπου 1 & 2 είναι χρόνιες καταστάσεις. Ο Διαβήτης της κύησης συνήθως είναι παροδικός και διορθώνεται μετά τη γέννηση του παιδιού. Πως εκδηλώνεται η νόσος - Συμπτώματα Ο Σακχαρώδης Διαβήτης συχνά δεν εμφανίζει κανένα σύμπτωμα. Εάν εμφανίζονται, τα συμπτώματα με τα οποία μπορεί να εκδηλωθεί περιλαμβάνουν την πολυδιψία (συχνή ή/και έντονη δίψα), την πολυουρία/συχνουρία (συχνή ούρηση), την πολυφαγία και το αίσθημα πείνας, την κόπωση, τη θολή όραση, τη ναυτία, τον έμετο, την απώλεια σωματικού βάρους (παρά την πολυφαγία) και άλλα. Διάγνωση της νόσου – Εξετάσεις Ο Διαβήτης μπορεί να διαγνωσθεί με μια απλή εξέταση ούρων στην οποία μπορεί να ανευρεθεί υψηλή ποσότητα γλυκόζης σε αυτά. Συνήθως συνοδεύεται με μια εξέταση αίματος για να διαπιστωθούν τα επίπεδα γλυκόζης και στο αίμα. Αν ανησυχείτε ότι πολλά από τα προαναφερόμενα συμπτώματα παρουσιάζονται και σ’ εσάς, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ποιες είναι οι επιπλοκές Οι επιπλοκές εξαρτώνται από τον τύπο του διαβήτη. Διαβάστε πιο κάτω ανάλογα με τον τύπο. Αν ο Διαβήτης δεν ελέγχεται επαρκώς, ο ασθενής έχει σημαντικές πιθανότητες να εκδηλώσει διαταραχές όπως υπογλυκαιμία, υπεργλυκαιμία, ακόμα και κώμα. Μακροχρόνια σε περίπτωση μη ρυθμισμένου διαβήτη εμφανίζονται καρδιαγγειακά νοσήματα, αμφιβληστροειδοπάθειες, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, νευροπάθειες, αδυναμία επούλωσης τραυμάτων, γάγγραινα στα πόδια (Διαβητικό Πόδι) που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε ακρωτηριασμό, καθώς και στυτικές δυσλειτουργίες. Γενικά, τόσο οι βραχυπρόθεσμες, όσο και οι μακροπρόθεσμες επιπλοκές του Διαβήτη σχετίζονται με προβλήματα των αγγείων σε όλο το σώμα, με επακόλουθες βλάβες σε διάφορα όργανα (καρδιά, νεφροί, μάτια, κλπ). Θεραπεία – Μέθοδοι αντιμετώπισης θεραπεία του Διαβήτη είναι αποτελεσματική και απαραίτητη. Όλοι οι τύποι Διαβήτη είναι θεραπεύσιμοι αλλά η θεραπεία για τους τύπους 1 και 2 διαρκούν ολόκληρη τη ζωή. Ο ασθενής λαμβάνει συχνά ινσουλίνη. Η θεραπεία για τους ασθενείς με Διαβήτη τύπου 1 είναι ενέσιμη ινσουλίνη σε συνδυασμό με δίαιτα και άσκηση. Οι ασθενείς με Διαβήτη τύπου 2 συνήθως λαμβάνουν χάπια σε συνδυασμό με δίαιτα και άσκηση, αλλά ανάλογα με την ανταπόκριση κάποιες φορές χρειάζεται να λάβουν ινσουλίνη σε ενέσιμη μορφή. Πώς να προφυλαχτείτε από τη νόσο – Πρόγνωση Συνεχίστε τη ζωή σας. Εάν έχετε Διαβήτη τύπου 1, ακολουθείτε μια σωστή διατροφή, ασκείστε και παίρνετε την ινσουλίνη, μπορείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας χωρίς προβλήματα. Διατηρείστε ισορροπία μεταξύ της ινσουλίνης, της διατροφής και του τρόπου ζωής σας. Η ποσότητα της ινσουλίνης που λαμβάνετε συνδέεται άμεσα με την ποσότητα και το είδος του φαγητού που καταναλώνετε κάθε φορά. Ακόμη, η καθημερινή δραστηριότητα συνδέεται με το χρόνο και την ποσότητα της χορηγούμενης ινσουλίνης. Ελέγξτε το Σάκχαρό σας. Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να ελέγχουν συχνά και σύμφωνα με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού τους τα επίπεδα σακχάρου (γλυκόζης). Προλάβετε την εκδήλωση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επειδή ο κίνδυνος εκδήλωσης καρδιαγγειακών νοσημάτων είναι αρκετά υψηλός για τους διαβητικούς είναι σημαντικό να ελέγχονται συχνά η αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη, καθώς και τυχόν άλλοι παράγοντες που μπορεί να συνυπάρχουν. Σταματήστε το κάπνισμα! Το κάπνισμα έχει σημαντική επίδραση σε όλο τον ανθρώπινο οργανισμό και ιδιαίτερα στο καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι σημαντικό να διακόπτεται άμεσα. Συμβουλευθείτε έναν ειδικό. Ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας υγείας θα βοηθήσει τον ασθενή πώς να ελέγξει το Διαβήτη του. Κάποιοι από τους επαγγελματίες υγείας που μπορείτε να απευθύνεστε για οποιοδήποτε πρόβλημα σχετιζόμενο με το Διαβήτη είναι οι Γενικοί ιατροί, Ενδοκρινολόγοι, Παθολόγοι, Διαβητολόγοι, Καρδιολόγοι, Παιδίατροι, Διαιτολόγοι, Ποδίατροι, Οφθαλμίατροι, Αθλητίατροι, Νοσηλευτές καθώς και πολλοί άλλοι. Ειδικά για τον Διαβήτη της κύησης η γυναίκα θα πρέπει να συμβουλευτεί μαιευτήρα-γυναικολόγο με ειδίκευση στις περιπτώσεις διαβητικών εγκύων. Διαβήτης Τύπου 1 Ο Διαβήτης τύπου 1 είναι αυτοάνοσο νόσημα. Το σώμα καταστρέφει από μόνο του τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη. Με αποτέλεσμα να μην μπορεί να παραχθεί η ινσουλίνη που έχει ανάγκη ο οργανισμός για να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη. Σχεδόν το 15% των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη πάσχουν από Διαβήτη τύπου 1. Είναι επίσης γνωστός και ως νεανικός Διαβήτης, καθώς οι περισσότεροι ασθενείς εμφανίζουν τη νόσο σε μικρή ηλικία. Σε αρκετές περιπτώσεις εμφανίζεται και μετά τα 18 έτη, αλλά απαντάται εξαιρετικά σπάνια μετά τα 40 έτη. Ονομάζεται επίσης και Ινσουλινοεξαρτώμενος Σακχαρώδης Διαβήτης, καθώς η λειτουργία του οργανισμού των πασχόντων απαιτεί την τακτική και σωστή λήψη της ινσουλίνης τους. Ενδιαφέρουσα εναλλακτική ή συμπληρωματική θεραπεία αποτελεί η μεταμόσχευση παγκρεατικών κυττάρων με ελπιδοφόρα αποτελέσματα, αφού στην ουσία ο οργανισμός αρχίζει εκ νέου να παράγει ινσουλίνη. Ο τύπος 1, σε αντίθεση με τον τύπο 2, δεν μπορεί να προληφθεί. Η πλειονότητα των ατόμων είναι κανονικού βάρους και δεν παρουσιάζουν κανένα σύμπτωμα μέχρι την εκδήλωση του Διαβήτη. Ούτε η άσκηση αλλά ούτε και η διατροφή μπορούν να το αποτρέψουν. Μέχρι στιγμής παρ’ όλες τις προσπάθειες δεν έχει βρεθεί τρόπος πρόβλεψης ή καθυστέρησης εκδήλωσης του Διαβήτη τύπου 1. Η δοκιμασία του C-πεπτιδίου είναι μια εργαστηριακή εξέταση με την οποία διαπιστώνεται αν κάποιος έχει Διαβήτη τύπου 1 ή 2. Δίαιτα Διαβήτη Τύπου 1 Ο ασθενής με Διαβήτη τύπου 1 πρέπει να προσέχει ιδιαίτερα τι τρώει. Τροφές χαμηλές σε λιπαρά, αλάτι και σχεδόν καθόλου ζάχαρη είναι ιδανικές. Τροφές με σύνθετους υδατάνθρακες προτιμούνται. Αν πάσχετε από Διαβήτη τύπου 1 καλό θα ήταν να ζητήσετε βοήθεια ειδικού για τη ρύθμιση της διατροφής σας. Η Άσκηση βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Πριν αρχίσετε να ασκείστε συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Κάντε την άσκηση μέρος της καθημερινότητάς σας. Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά προτιμώντας αερόβια άσκηση. Επιπλοκές Κάποιος με Διαβήτη τύπου 1 έχει διπλάσιες πιθανότητες εκδήλωσης καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού, υπέρτασης, τύφλωσης, νεφρικής ανεπάρκειας και νευροπάθειας σε σύγκριση με κάποιον που δεν πάσχει από Διαβήτη. Το άτομο με Διαβήτη τύπου 1 είναι πιθανόν να παρουσιάσει προβλήματα στο κυκλοφορικό σύστημα και ειδικά στα άκρα του. Αν δεν λαμβάνει σωστά ή καθόλου θεραπεία μπορεί να καταλήξει ακόμα και σε διαβητικό κώμα. Πως προλαμβάνουμε τις επιπλοκές
Στον τύπο ΙΙ διαβήτη, ο οργανισμός παράγει μεν ινσουλίνη αλλά δεν μπορεί να τη χρησιμοποιήσει για ελέγξει το σάκχαρό του. Ο τύπος ΙΙ λέγεται επίσης και “μη-ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης” γιατί τα άτομα που τον έχουν δεν χρειάζεται να κάνουν καθημερινά ενέσεις ινσουλίνης για να ζήσουν. Πάντως, πολλά άτομα με τύπο ΙΙ μπορεί κάποια στιγμή να χρειασθεί να κάνουν ενέσεις ινσουλίνης ή πρόσκαιρα ή και συνεχώς. Τα άτομα αυτά συχνά αναφέρουν ότι εφόσον αρχίσουν τις ενέσεις ινσουλίνης αισθάνονται καλύτερα. Ο τύπος ΙΙ είναι η συχνότερη μορφή διαβήτη καθώς αφορά πάνω από το 90% (9 στους 10) των διαβητικών. Ο τύπος ΙΙ είναι πιθανότερο να παρατηρηθεί σε άτομα:
Συμπτώματα Τα συμπτώματα του τύπου ΙΙ διαβήτη μπορεί εύκολα να μας ξεφύγουν. Συνήθως περνάει αρκετός καιρός μέχρι να ενταθούν και να γίνουν αντιληπτά. Σ’ αυτά περιλαμβάνονται :
Νέες ελπίδες για τον διαβήτη τύπου 1 Πιθανή θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 1- μορφή της νόσου κατά την οποία το πάγκρεας δεν παράγει ινσουλίνη με αποτέλεσμα οι ασθενείς να χρειάζεται να λαμβάνουν ενέσεις της ορμόνης εφ΄ όρου ζωής- πιστεύουν ότι βρήκαν ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου Σαουθγουέστερν στο Πανεπιστήμιο του Τέξας. Οι επιστήμονες είδαν έπειτα από πειράματα σε ποντίκια ότι το μπλοκάρισμα της δράσης μιας ορμόνης που επίσης παράγεται από το πάγκρεας, της γλυκαγόνης, μπορεί να μετατρέψει τον διαβήτη τύπου 1 σε μια ασυμπτωματική διαταραχή και να καταργήσει την ανάγκη καθημερινών ενέσεων ινσουλίνης. Η γλυκαγόνη προλαμβάνει την υπογλυκαιμία στα υγιή άτομα, ενώ στους ασθενείς με διαβήτη τύπου 1 προκαλεί υψηλό σάκχαρο του αίματος. Τα νέα ευρήματα που δημοσιεύονται online στο επιστημονικό περιοδικό «Diabetes» (αναμένεται να παρουσιαστούν στο τεύχος Φεβρουαρίου του περιοδικού) μαρτυρούν ότι τελικώς η θεραπεία του διαβήτη δεν αποτελεί αποκλειστικώς θέμα της ινσουλίνης. «Επί έτη όλοι πιστεύουμε ότι η ινσουλίνη αποτελεί την πανίσχυρη ορμόνη χωρίς την οποία η ζωή δεν μπορεί να υπάρξει, ωστόσο δεν είναι έτσι τα πράγματα» ανέφερε ο κύριος ερευνητής της νέας, ανατρεπτικής μελέτης, καθηγητής Παθολογίας Ρότζερ Ούνγκερ και προσέθεσε: «Εάν ο διαβήτης προσδιορίζεται ως αποκατάσταση της ομοιόστασης της γλυκόζης στο φυσιολογικό, τότε η ανακάλυψή μας μπορούμε να θεωρήσουμε ότι είναι πολύ κοντά σε αυτό που ονομάζουμε “θεραπεία”». Ο χρυσός κανόνας για την αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 1 είναι, από τότε που ανακαλύφθηκε η ινσουλίνη το 1922, η χορήγηση της ορμόνης στους ασθενείς. Ωστόσο ακόμη και η άριστη ρύθμιση του διαβήτη τύπου 1 μόνο με ινσουλίνη δεν μπορεί να αποκαταστήσει πλήρως την ανοχή στη γλυκόζη. Τα καινούργια ευρήματα μαρτυρούν ότι η καταστολή της δράσης της γλυκαγόνης επαναφέρει στο φυσιολογικό την ανοχή του οργανισμού στη γλυκόζη. Στο πλαίσιο των πειραμάτων τους οι ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Τέξας διερεύνησαν πώς ποντίκια γενετικώς τροποποιημένα ώστε να εμφανίζουν έλλειψη λειτουργικών υποδοχέων γλυκαγόνης αποκρίνονταν σε ένα τεστ ανοχής στη γλυκόζη (πρόκειται για το συμβατικό τεστ στο οποίο υποβάλλονται και οι άνθρωποι για διάγνωση του διαβήτη και του διαβήτη της εγκυμοσύνης). Η συγκεκριμένη εξέταση μετρά την ικανότητα του σώματος να μεταβολίζει τη γλυκόζη και να την αποβάλλει από την κυκλοφορία του αίματος. Οι ερευνητές είδαν ότι ποντίκια που παρήγαγαν φυσιολογικά ινσουλίνη αλλά δεν διέθεταν λειτουργικούς υποδοχείς γλυκαγόνης εμφάνιζαν φυσιολογική απόκριση στην εξέταση. Ωστόσο, όπως προέκυψε, ακόμη και ποντίκια των οποίων τα ινσουλινοπαραγωγά β-κύτταρα είχαν καταστραφεί με αποτέλεσμα να μην παράγουν ινσουλίνη, είχαν φυσιολογική απόκριση στο τεστ ανοχής στη γλυκόζη. Τα ποντίκια αυτά δεν παρήγαγαν ούτε ινσουλίνη ούτε γλυκαγόνη, ωστόσο δεν ανέπτυξαν διαβήτη. «Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι εάν δεν υπάρχει γλυκαγόνηδεν πειράζει ακόμη και αν δεν γίνεται παραγωγή ινσουλίνης από τον οργανισμό» σημείωσε ο δρ Ούνγκερ και έσπευσε να προσθέσει ότι αυτό δεν σημαίνει ότι η ινσουλίνη είναι μια άχρηστη ορμόνη. «Ωστόσο σε ό,τι αφορά τον μεταβολισμό της γλυκόζης ο ρόλος της είναι να ελέγχει τη γλυκαγόνη. Ετσι όταν δεν υπάρχει γλυκαγόνηδεν είναι απαραίτητη και η ινσουλίνη». Ο καθηγητής ελπίζει ότι τα ευρήματα της ομάδας του θα οδηγήσουν κάποια ημέρα σε θεραπείες που θα μειώνουν ή και θα εκμηδενίζουν την ανάγκη χορήγησης ινσουλίνης στα διαβητικά άτομα. Ο δεικτης θερμοκρασιακης δυσφοριας
Κατά τη διάρκεια του θέρους και ιδιαίτερα στην περίοδο που δημιουργούν ειδικές συνθήκες με αύξηση της θερμοκρασίας και της σχετικής υγρασίας (συνθήκες καύσωνα), η θερμική καταπόνηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στην υγεία των ανθρώπων.
Ο δείκτης (HI) θερμότητας αντιπροσωπεύει πόσο ζέστη αισθανόμαστε πραγματικά με το συνδυασμό της τρέχουσας θερμοκρασίας και της σχετικής υγρασίας. Σε ζεστές καταστάσεις, το ανθρώπινο σώμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του μέσω της διαπνοής. Η θερμότητα μεταφέρεται από το σώμα καθώς το ύδωρ στον ιδρώτα εξατμίζεται. Εντούτοις, όταν η υγρασία είναι υψηλότερη, το ύδωρ δεν εξατμίζετε τόσο γρήγορα, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε τη θερμοκρασία υψηλότερη απο ότι πραγματικά είναι. Δείτε στον ποιο κάτω πίνακα και που φαίνονται οι πραγματικές θερμοκρασίες του ανθρώπινου σώματος σε συνθήκες καύσωνα και μη. ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΕΜΒΡΥΑΣύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Human Reproduction από Ισραηλινούς επιστήμονες, οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού δεν σχετίζονται με τη δημιουργία καρδιακών γενετικών ελλειμμάτων.
Ωστόσο, εντύπωση προκαλεί πως η ασυνήθιστη αύξηση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να συνδέεται με σπάνια καρδιακά προβλήματα. Παράδειγμα αυτού αποτελούν στοιχεία από τα ποσοστά των καρδιακών προβλημάτων των νεογνών στο Τελ Αβίβ. Εκεί η μέση θερμοκρασία το χειμώνα κυμαίνεται στους 15οC και το καλοκαίρι στους 30οC. Όταν η θερμοκρασία έφτανε σε καλοκαιρινά επίπεδα, τα έμβρυα που βρίσκονται μεταξύ τρίτης και όγδοης εβδομάδας, είχαν 13% πιθανότητες να γεννηθούν με πολλαπλά καρδιακά προβλήματα. Παρόλα αυτά το καλοκαίρι το ποσοστό των πολλαπλών καρδιακών προβλημάτων ήταν σχεδόν το ίδιο που καταγράφεται συνήθως. Ερευνητές του πανεπιστημίου της Χάιφα εξηγούν πως μετά από μελέτες που έχουν γίνει σε ζώα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποδείχθηκε πως υπάρχει συσχέτιση μεταξύ αυτής και των νεογνών με δομικά προβλήματα στην καρδιά. Αντιθέτως, μελέτη που έγινε σε ανθρώπους το 2012 δεν απέδειξε ανάλογο συσχετισμό. |
ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΚΑΙ ΟΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΤΟΥΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ
ΑΓΡΙΑΔΑ:
Για πέτρα στα νεφρά, ουρικό οξύ ΑΓΡΙΜΟΝΙΟ: Για πέτρες στα νεφρά, συκώτι κολικούς, φαρυγγίτιδα και λαρυγγίτιδα. ΑΓΡΙΟΣΚΟΡΔΟ: Για χοληστερίνη, πίεση, τριγλυκερίδια ΑΓΡΙΟΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟ : Ζάχαρο - διαβήτη, καλύτερη όραση, καρδιά ζαλάδες, πονοκεφάλους, βήχα, γρίπη, αμυγδαλές, πολλή βιταμίνηC. ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΑ: Για τη δυσκοιλιότητα ΑΧΙΛΛΑΙΑ: Είναι τονωτικό, καθαρίζει το αίμα, για αιμορροΐδες για χολή, κολίτιδα, αρθριτικά ΑΨΙΘΙΑ: Για ζάχαρο, ζαλάδες, αδυνάτισμα, διάρροια, στομαχόπονο, το καλύτερο φάρμακο για τη χολή και, το ήπαρ ΒΑΛΕΡΙΑΝΑ: Είναι ηρεμιστικό. για αϋπνίες, νεύρα, πονοκέφαλο, καούρες του στομαχιού ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ: Για πονοκέφαλο, ημικρανίες, βοηθάει στη μνήμη ΒΗΧΙΟ: Για κρυολογήματα και το τσιγάρο. Δυναμώνει τους πνεύμονες. ΓΛΥΚΟΡΙΖΑ - ΓΛΥΚΑΝΙΣΟΣ Βήχα άσθμα, φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα ΔΑΦΝΗ: Για το φαγητό ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟ: Για άσθμα, βήχα, γρίπη, κοκίτη, πυρετό, ζqλάδες, ημικρανίες βρογχίτιδα πέτρα στη χολή αρθριτικά κολίτιδα ρευματισμούς ΔΙΚΤΑΜΟ: Για στομαχόπονο, εντερικά. Διουρητικό ΔΥΟΣΜΟΣ : Για χοληστερίνη δυσπεψία διάρροια ξερόβηχα λόξιγκα αφροδισιακό ΕΥΚΑΛΥΠΤΟΣ Για γρίπη, βήχα, ρευματισμούς, ιγμορίτιδα, λαρυγγίτιδα νευραλγίες φυματίωση εντερικά παράσιτα ΖΑΜΠΟΥΚΟΣ: Για πονόλαιμο, ξερόβηχα, αμυγδαλές, άσθμα, βρογχίτιδα, κρυολογήματα, συνάχι, φαρυγγίτιδα λαρυγγίτιδα ΘΡΟΥΜΠΙ: Για στομάχι, αϋπνίες, αρθρίτιδα ρευματισμούς, νεφρά πνευματική και σεξουαλική ατονία ΘΥΜΑΡΙ: Για άσθμα, βήχα, πίεση, κυκλοφορικό, πνευματική κατάπτωση. ΙΒΙΣΚΟΣ: Για χοληστερίνη, τριγλυκερίδια , κυκλοφορικό, ζάχαρο - διαβήτη, αδυνάτισμα, πονοκέφαλο. Πλούσιο σε βιταμίνη C ΚΑΛΕΝΤΟΥΛΑ: Δυναμώνει την καρδιά Για το συκώτι αρθρίτιδα πρηξίματα δερματικές παθήσεις ΚΑΡΔΑΜΟ: Περιέχει βιταμίνες, ιώδιο, σίδηρο, ασβέστιο, καρδιοτονωτικό, καθαρίζει το αίμα και αφαιρει φακίδες και πανάδες ΚΟΛ/ΑΝΤΡΟΣ: Για το φαγητό και τα μπιφτέκια ΚΟΛΙΤΖΑΡΙ Για τον προστάτη είναι διουρητικό ΚΡΑΤΑΓΟΣ: Για πίεση, καρδιά κυκλοφορικό, χοληστερίνη, ζάχαρο, προστάτη ΚΡΟΚΟΣ: Ορεκτικό, τονωτικό, αφροδισιακό. ΚΕΔΡΟ : Ουρικό οξύ, πέτρα στη χολή, προστάτη, ζάχαρο διαβήτη και συκώτι ΚΙΜΙΝΟ: Για το φαγητό και τα μπιφτέκια ΚΥΠΑΡΙΣΣΑΚΙ: Πέτρα στα νευρά ΛΑΔΑΝΙΑ: Για άλατα, αϋπνίες, αρθριτικά σταματά τη διάρροια ΛΕΒΑΝΤΑ: Για το σκώρο στα ρούχα, χαλαρώνει τα νεύρα, ημικρανίες, αϋπνίες. ΛΙΝΑΡΙ Για πέτρα στη χολή, ίκτερο, βρογχικά, δυσκοιλιότητα ΛΟΥΪΖΑ : Για πονοκέφαλο, πόνους περιόδου, αδυνάτισμα ΜΑΤΖΟΥΡΑΝΑ : Για πονοκέφαλο, πονόκοιλο, στομάχι, άγχος αποτοξινώνει τον οργανισμό, διουρητικό. ΜΑΡΑΘΟΣ – ΜΑΡΑΘΟΣΠΟΡΟΣ : Για πέτρα στη χολή χωνευτικό, ανοίγει την όρεξη ΜΕΛΛΙΣΟΧΟΡΤΟ : Για υπέρταση και γηρατειά . διεγερτικό καρδιοτονωτικό, μελαγχολία. ΜΕΝΤΑ: Για βήχα, δύσπνοια, λαιμό, ανακουφίζει την αναπνοή ΜΟΛΟΧΑ: Για άσθμα, βήχα, λαρυγγίτιδα πονόλαιμο, διώχνει τις τοξίνες του οργανισμού. ΠΑΣΙΦΛΩΡΑ: Είναι καταπραϋντικό, για νεύρα, άγχος, αϋπνίες είναι ηρεμιστικό, τονωτικό και για την υπερκόπωση ΠΙΚΡΟΔΙΑΛΕΤΑ : Κατεβάζει τα τριγλυκερίδια στο κανονικό το συκώτι κατεβάζει το ζάχαρο ΠΟΛΥΚΟΜΠΟ: Για πέτρα στα νεφρά, ουρικό οξύ, προστάτη, κολικούς - ΠΟΛΥΤΡΙΧΙ Σταματά τριχόπτωση και πιτυρίδα, δυναμώνει τις ρίζες. ΣΑΛΕΠΙ: Μαλακτικό για το λαιμό. ΣΙΝΑΠΙ: Πνευμονία, πονοκεφάλους, βρογχίτιδα, δυσκοιλιότητα. ΣΙΝΑΜΙΚΗ: Δυσκοιλιότητα, αδυνάτισμα. ΣΚΟΡΠΙΔΙ: Για πέτρα στο νεφρά και συκώτι. ΣΠΑΘΟΧΟΡΤΟ: Για το στομάχι, ξινίλες, φουσκώματα, καούρες, νευρώσεις, έλκος, αντικαταθλιπτικό, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. ΣΠΑΘΟΛΑΔΟ: Για έλκος στομαχιού και πληγές ΤΑΡΑΞΑΚΟ: Για καούρες, ξινίλες, χολή, ορεκτικό, πέψη. ΤΙΛΙΟ: Βήχα, λαιμό, κρυολογήματα, καταπραϋντικό κατάλληλο και για παιδιά. ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ: Είναι διουρητικό. Για ουρικό οξύ, πέτρα στη χολή, κυστίτιδα του νεφρίτιδα, δυναμώνει τη λειτουργία της χολής, του συκωτιού και των εντέρων. ΥΣΣΩΠΟΣ: Για ζάχαρο, πίεση, στομάχι, κολικούς ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ: Για βήχα, λαιμό, βραχνάδα, φαρυγγίτιδα λαρυγγίτιδα βρογχικά, άσθμα ΦΛΙΣΚΟΥΝΙ: Για βήχα, πονόλαιμο, γρίπη, πυρετό, αμυγδαλές |
Β) ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΒΟΤΑΝΑ
ΑΓΧΟΣ: Ηρεμεί με βασιλικό, θυμάρι, μαντζουράνα. ΑΔΥΝΑΜΙΑ (οργανισμού): Δεντρολίβανο, Μαντζουράνα, Φασκόμηλο, Πιπεριές. ΑΙΜΟΡΡΑΓΙΕΣ (εσωτερικές και εξωτερικές): Γλιστρίδα, δάφνη, βάλσαμο, Λουΐζα, απήγανος, αχίλλεα, βίνκα, δίκταμο, πεντάνευρο. ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ (ερεθισμός): Δεντρολίβανο, δάφνη, απήγανος, φλόμος, κρεμμύδι, μελιτζάνα. ΑΜΥΓΔΑΛΙΤΙΔΕΣ: Οι ερεθισμένες από οποιοδήποτε λόγο αμυγδαλές θεραπεύονται με αγριμόνιο, δυόσμο, μέντα, θυμάρι, μαντζουράνα, αγριοτριανταφυλλιά, φασκόμηλο. ΑΝΑΙΜΙΑ: Θυμάρι, μελισσόχορτο, δεντρολίβανο, ντομάτα. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ: Χαμομήλι, θυμάρι, πανσές. ΑΝΤΙΚΑΤΑΡΡΟΙΚΑ: Αγιόκλημα, αχίλλεα, βοράγο, λεβάντα, ονωνίδα, σάλβια, τίλιο, ρίγανη. ΑΝΤΙΣΗΠΤΙΚΑ: Καλέντουλα, Αχιλλέα, βίνκα, δίκταμο, λεβάντα, μαντζουράνα, υπερικό, δεντρολίβανο, θυμάρι, τσάι βουνού, χαμομήλι. ΑΣΘΜΑ: Αγριμόνιο, Αχιλλέα, βαλεριάνα, βάλσαμο, γαϊδουράγκαθο, δεντρολίβανο, ευκάλυπτος, σαμπούκος, θυμάρι, κρεμμύδι, λεβάντα, μαντζουράνα, μάραθο, μελισσόχορτο, ρίγανη, σέλινο, σκόρδο, τίλιο, χαμομήλι, ύσσωπος. ΑΤΟΝΙΑ: Ιδιαίτερα για τη μυϊκή ατονία: Αχιλλέα, λεβάντα, φασκόμηλο, ρίγανη, μάραθος, σκόρδο, δάφνη, κορίανδρος, βασιλικός, δίκταμο. ΑΫΠΝΙΑ: Βαλεριάνα, βάλσαμο, βασιλικός, δυόσμος, μέντα, ευκάλυπτος, λεβάντα, Λουΐζα, μαντζουράνα, μελισσόχορτο, χαμομήλι, δεντρολίβανο. ΑΥΤΙΩΝ (πόνοι): Βασιλικός, κολοκυθιά, κρεμμύδι, μελισσόχορτο, μολόχα, σκόρδο, χαμομήλι. ΑΦΘΕΣ: Δεντρολίβανο, αγριοτριανταφυλλιά, φασκόμηλο, χαμομήλι. ΒΗΧΑΣ: Άσχετα με την αιτία που τον προκαλεί: αγριμόνιο, γλιστρίδα, βαλεριάνα, βασιλικός, γαϊδουράγκαθο, γλυκόριζα, ευκάλυπτος, σαμπούκο, θυμάρι, κρεμμύδι, μαϊντανός, μαντζουράνα, μολόχα, μάραθο, αγριοτριανταφυλλιά, φασκόμηλο, αμάραντο. ΓΑΣΤΡΙΤΙΔΕΣ (γενικά): Αγριμόνιο, βασιλικός, χαμομήλι, λουίζα, μολόχα, φασκόμηλο. ΓΡΙΠΗ: Δεντρολίβανο, ευκάλυπτος, θυμάρι, κρεμμύδι, λεβάντα, μάραθος, σινάπι, φλαμούρι, σκόρδο. ΔΕΡΜΑΤΟΠΑΘΕΙΕΣ (γενικά): Σαμπούκος, κρεμμύδι, λεβάντα, μάραθος, μελισσόχορτο, φασκόμηλο, θυμάρι, Λουΐζα, μαϊντανός, χαμομήλι, πικροδάφνη. ΔΙΑΡΡΟΙΕΣ (γενικά): Αγριμόνιο, ευκάλυπτος, κρεμμύδι, Λουΐζα, πατάτα, σκόρδο, σέλινο. ΔΥΣΕΝΤΕΡΙΕΣ (γενικά): Αγριμόνιο, βάλσαμο, καρυδιά, καστανιά, ροδιά, σκόρδο, βάλσαμο. ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΕΣ: Αγριμόνιο, βασιλικός, σαμπούκος, καρπούζι, καστανιά, σκόρδο, τίλιο, αγριοτριανταφυλλιά, αγγούρι, ντομάτα. ΔΥΣΜΗΝΟΡΡΟΙΕΣ: Απήγανος, Αχιλλέα, γαϊδουράγκαθο, δυόσμος, μέντα, θυμάρι, λεβάντα, Λουΐζα, μαϊντανός, μελισσόχορτο, φασκόμηλο, χαμομήλι. ΔΥΣΠΕΨΙΑ: Αγριμόνιο, βάλσαμο, βασιλικός, δυόσμος, μέντα, κρεμμύδι, λεβάντα, μαϊντανός, μαντζουράνα, μελισσόχορτο, σκόρδο, χαμομήλι. ΕΓΚΑΥΜΑΤΑ: Βάλσαμο, κολοκυθιά, ευκάλυπτος, θυμάρι, κρεμμύδι, λεβάντα, πατάτα, χαμομήλι. ΕΚΖΕΜΑΤΑ: Δεντρολίβανο, κελέντουλα, λεβάντα, μαϊντανός, φασκόμηλο, χαμομήλι. ΕΝΤΟΜΟΑΠΩΘΗΤΙΚΑ: Τεύκριο, βασιλικός. ΕΞΑΝΘΗΜΑΤΑ: Αγριμόνιο, γαϊδουράγκαθο, μολόχα, πατάτα. ΕΠΙΠΕΦΥΚΙΤΙΔΕΣ (γενικά): Μαϊντανός, καλεντούλα. ΖΑΛΑΔΕΣ: Άσχετα με την αιτία που τις προκαλούν: βάλσαμο, βασιλικός, δεντρολίβανο, λεβάντα, μαϊντανός, μαντζουράνα, μελισσόχορτο, αγριοτριανταφυλλιά, χαμομήλι. ΗΛΙΑΣΗ: Σαν πρώτες βοήθειες αφέψημα σαμπούκου. ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ: Αγριμόνιο, βαλεριάνα, δεντρολίβανο, θυμάρι, λεβάντα, μαντζουράνα, μελισσόχορτο, τίλιο και χαμομήλι. ΗΡΕΜΙΣΤΙΚΑ: Βάλσαμο, λεβάντα, αγριοτριανταφυλλιά. ΚΑΛΟΙ: Βάλσαμο, καλέντουλα, μολόχα, πατάτα, σκόρδο. ΚΟΛΙΚΟΙ (διάφοροι): Απήγανος, βάλσαμο, δυόσμος, καρυδιά, κρεμμύδι, κρόκος, μαντζουράνα, μέντα, μολόχα. ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΑ: Αχιλλέα, σαμπούκο, θυμάρι, κρεμμύδι, μαϊντανός, μαντζουράνα, πατάτα, σινάπι, χαμομήλι. ΛΟΞΙΓΚΑΣ: Βαλεριάνα, δυόσμος, μέντα, ρίγανη. ΜΑΤΙΩΝ (ερεθισμοί): Καρπούζι, κρόκος, Λουΐζα. μαϊντανός, μάραθο, ραδίκι. ΜΕΛΑΝΙΕΣ: Αγριμόνιο, βασιλικός, δεντρολίβανο, θυμάρι, κρεμμύδι, μαϊντανός, μάραθο, μελισσόχορτο, μολόχα, πατάτα, σινάπι. ΜΥΤΗΣ (αιμορραγίες): Φλαμουριά. ΜΩΛΩΠΕΣ: Αχιλλέα, αθανασία, βιόλα, πιπεριά (κόκκινη), βάλσαμο. ΝΑΥΤΙΕΣ: Γαϊδουράγκαθο, κολοκυθιά, λεβάντα, μάραθο, ρίγανη. ΟΡΕΚΤΙΚΑ: Αχιλλέα, βασιλικός, θυμάρι, κρεμμύδι, κρόκος, ραδίκι, σκόρδο. ΠΛΗΓΕΣ: Μαλακώνουν με βιόλα, βίνκα, καλέντουλα. ΠΟΝΟΔΟΝΤΟΙ: Δίκταμος, δυόσμος, σαμπούκος, θυμάρι, καρυδιά, κισσός, κρεμμύδι, λεβάντα, μαντζουράνα, μέντα, ρίγανη, σινάπι, χαμομήλι. ΠΡΗΞΙΜΑΤΑ: Αγριμόνιο, μάραθος, μαντζουράνα, πατάτα, ραδίκι, σκόρδο, σινάπι, χαμομήλι, απήγανος. ΠΥΡΕΤΟΙ: Αθανασία, βαλεριάνα, δίκταμο, ευκάλυπτος, καρπούζι, καστανιά, Λουΐζα, μαϊντανός, σέλινο, τίλιο, χαμομήλι. ΣΤΟΜΑΧΙΚΑ: Αχιλλέα, κολοκυθιά, γαϊδουράγκαθο, δίκταμο, κορίανδρος, Λουΐζα, μιλισσόχορτο, ραδίκι. Συγκεκριμένα για τα έλκη: βάλσαμο, πατάτα, τσουκνίδα και για τις νευρώσεις: χαμομήλι. ΤΟΝΩΤΙΚΑ (γενικά του οργανισμού): Βαλεριάνα, απήγανος, σινάπι, χαμομήλι, αθανασία, Αχιλλέα. ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ ΕΝΤΟΜΩΝ: Αγριμόνιο, δυόσμος, θυμάρι, καρυδιά, κρεμμύδι, λεβάντα, μαϊντανός, μελισσόχορτο, μολόχα, μέντα, σκόρδο, φασκόμηλο. ΤΥΜΠΑΝΙΣΜΟΣ κοιλιάς: Βασιλικός, μάραθο, μελισσόχορτο, ρίγανη, σκόρδο, χαμομήλι. ΥΠΕΡΚΟΠΩΣΗ Δεντρολίβανο, κρεμμύδι, φασκόμηλο. ΥΠΕΡΤΑΣΗ (γενικά): γλιστρίδα, δεντρολίβανο, κρεμμύδι, λεβάντα, μαϊντανός, μελισσόχορτο, σέλινο, σκόρδο. ΥΠΟΤΑΣΗ: Δάφνη, θυμάρι, φασκόμηλο. ΧΙΟΝΙΣΤΡΕΣ: Γαϊδουράγκαθο, καρυδιά, σέλινο. Δ) Τρόποι παρασκευής βοτάνων Έγχυμα Για το έγχυμα χρησιμοποιούμε τα φύλλα ή τα άνθη των φυτών. Βάζουμε το φυτό σε ένα ποτήρι και γεμίζουμε με βραστό νερό. Το αφήνουμε περίπου για 10 λεπτά και μετά σουρώνουμε. Πίνεται κρύο ή ζεστό. Αφέψημα Το αφέψημα γίνεται συνήθως με το βράσιμο των πιο ανθεκτικών μερών του βοτάνου, όπως ρίζες και κλωνάρια. Δεν είναι σπάνιο βέβαια και η προσθήκη φύλλων και λουλουδιών. Βάλτε τα βότανα σε μπρίκι ή μικρό κατσαρολάκι και ρίξτε νερό μέχρι να σκεπαστούν. Σιγοβράστε για 20-30 λεπτά περίπου, μέχρι να ελαττωθεί το νερό στο 1/3 και κατόπιν σουρώστε. Ορισμένα βότανα έχουν άλλες απαιτήσεις βρασμού γι΄αυτό πρέπει να είστε προσεχτικοί στις αναγραφόμενες οδηγίες Πίνεται κρύο ή ζεστό. Οι καλύτερες ώρες για να πιούμε το αφέψημά μας: Το πρωί νηστικοί: Τα αποτοξινωτικά, τα καθαρτικά, τα διουρητικά, τα επουλωτικά του στομάχου και του εντέρου και τα αντιπαρασιτικά του εντέρου. Ώρες 10:00 ή 16:00: Δυο ώρες πριν από τα γεύματα. Τα προστατευτικά του ήπατος, τα αντιρρευματικά, τα αντισηπτικά, τα αντιβηχικά, τα καρδιοτονωτικά, τα βοηθητικά στις αγωγές της περιόδου. 20 λεπτά πριν από γεύματα: Τα τονωτικά, τα αντιόξινα, όσα βοηθούν στις περιπτώσεις έλλειψης μεταλλικών αλάτων. Μετά τα γεύματα: Τα χωνευτικά, τα καταπραϋντικά, τα αντιόξινα, τα αντιζυμωτικά και τα βοηθητικά για την αποβολή των εντερικών αερίων. Πριν κοιμηθείτε: Τα καταπραϋντικά, τα καθαρτικά, τα καρδιοτονωτικά, τα ροφήματα που βελτιώνουν τη κυκλοφορία του αίματος. Κατάπλασμα Για την παρασκευή καταπλάσματος χρησιμποιείται ο πολτός του φυτού αποκλειστικά για εξωτερική χρήση. Σιγοβράστε το βότανο ή τα βότανα για περίπου 2 λεπτά. Σουρώστε το υγρό που περισσέυει και αλείψτε την πάσχουσα περιοχή. Να μην χρησιμοποιείται σε δέρμα με ανοιχτή πληγή. |
Τα περιεχόμενα της ιστοσελίδας αυτής έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα.Οι πληροφορίες που περιέχονται δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις συμβουλές ή οδηγίες του γιατρού σας. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας σας πρέπει ν' απευθύνεστε στον γιατρό σας που είναι ο πλέον αρμόδιος για να σας δώσει θεραπεία ή συμβουλές για την περίπτωση σας. Επιπλέον μην παίρνετε φάρμακα χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας και ούτε να τροποποιείτε τις θεραπείες που σας δίνει χωρίς να τον ενημερώνετε. Η διαδικτυακή εφημερίδα Κρυφές Αλήθειες δεν φέρει καμία ευθύνη για τυχόν λάθη ή παραλείψεις ή οποιοδήποτε πρόβλημα συμβεί που να έχει σχέση με πληροφορίες που περιλαμβάνονται στις ιστοσελίδες αυτές.
Η πληροφόρηση που δίνεται εδώ δεν είναι, δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σαν βάση για διάγνωση ή επιλογή θεραπείας.
Η πληροφόρηση που δίνεται εδώ δεν είναι, δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σαν βάση για διάγνωση ή επιλογή θεραπείας.